Добро Пожаловать в Мета-когнитивный Коучинг
Раскройте свой потенциал
Измените свою жизнь, не изменяя себе, с личным психологом и коучем
Татьяной Сорокиной
Мой подход и методология
Психология, как и любая наука, не стоит на месте. На смену психоанализу, который уже почти не используется в США и Канаде, приходят практики "mindfulness", схема-терапия и др.
В своей работе я чаще использую когнитивно-поведенческий подход, а также методику Экспоненциального Коучинга "Канадского Университета МСР" (англ. Meta Cognitive Programming -
мета-когнитивного перепрограммирования). Другими словами, это работа с мышлением, основанная на нейро-пластичности нашего мозга, дающая быстрый результат, поскольку в современном мире у людей больше нет времени на годы терапии. Если не вдаваться в детали, моя методология основана на самых передовых исследованиях в области психологии и коучинга, и помогает клиентам найти точки опоры (внутренние и внешние), преодолеть ограничения и научиться управлять своими эмоциями. Я верю, что состояние счастья и гармонии - это не просто навык, который можно натренировать, но еще и главное предназначение каждого человека. А коучинг - ключевой этап на этом пути самопознания, выхода из ролей и встречи с собой настоящим.
Тем не менее, у меня нет "волшебной таблетки" - я не могу сделать работу ЗА вас, как тренер не может победить на Олимпиаде за спортсмена. Но тренер обучает как/что/когда/зачем делать, так же и я могу сэкономить ваши силы/время/деньги, сократив путь к пониманию КАК именно делать самому, КАК именно раскрыть свою зону гения и опереться на свои сильные стороны, проживая лучшую версию своей жизни, вместо того, чтобы тратить время на исправление недостатков или застревание в травмах прошлого.
С какими проблемами помогаю:
Принимаю разные запросы, как личного, так и профессионального плана. Но чаще ко мне обращаются с такими проблемами, как:
- прокрастинация (в любой сфере: спорт, работа, здоровье)
- отсутствие мотивации и ресурсов действовать
- масштабирование бизнеса
- карьерный рост и управление командой
- выход из кризиса (личного и профессинального)
- партнерские отношения
- самооценка
- управление эмоциями и др.
Помогаю раскрыть потенциал, значительно
улучшить и обогатить вашу жизнь с помощью
мета-когнитивного разворота в мышлении.
Запишитесь сегодня на бесплатную сессию-знакомство, где вы узнаете, как я вам могу помочь. Или просто приходите помечтать вместе! Со своей стороны гарантирую безопасное принимающее пространство, интерейснейший процесс погружения в ваш внутренний мир и знакомство с настоящей версией вас самих.
Моя Миссия
Я хочу вдохновить сотни тысяч людей:
Проживать свою настоящую, наполненную жизнь в соотвествии с вашими ценностями и целями. Первой заповедью житейской мудрости я считаю высказанное Аристотелем в Никомаховой этике (XII, 12) положение: «Мудрец должен искать не наслаждений, а отсутствия страданий». Верность этого высказывания основана на том, что мы прикладываем одинаковое количество услий, чтобы либо стать счастливыми, либо страдать. Так стоит ли тратить время на страдания, если потратив столько же сил, можно обрести счастье?
Я уверена, что абсолютно у каждого есть потенциал изменить свою жизнь к лучшему, и это никогда не поздно начать. Я здесь чтобы поддержать вас на этом пути, подсветить фонариком, если темно и страшно, подставить плечо, когда тяжело. Я хочу не просто помочь во время индивидуальной работы, но ОБУЧИТЬ навыкам саморегуляции и адаптации в максимально короткие сроки, чтобы после того, как наша работа завершится, эти навыки оставались с вами навсегда.
НЕМНОГО О СЕБЕ
На самом деле, получилось много - лонгрид в стиле "внутренная речь"))
Меня зовут Татьяна Сорокина. Я предприниматель, бизнес-психолог и коуч. В "прошлой" жизни жила в Москве, работала в крупных международных корпорациях, построила успешную карьеру в Логистике и Продажах. Иногда, как и многие, я мечтала переехать в теплые края, поближе к морю, запустить свой бизнес и проводить больше времени с близкими. Эти мечты казались несбыточными... Но реальность бывает круче самых смелых фантазий! Сейчас я живу в Сан Франциско, на берегу Тихого океана, где почти круглый год лето. Всего в 100 милях - горнолыжный курорт (если захочется снега), пару часов в другую сторону - водопады и вековые секвои, а за горным хребтом с виноградниками - пустыня с огромными кактусами. Такого природного разнообразия в радиусе 200 миль я не видела ни в одной точке мира. Но больше всего я люблю Калифорнию за ее дух инноваций, которым буквально "пропитан" воздух, за ее тотально принимающий социум, который не фрустрирует тебя никак, а только празднует всё время и гордится. Самые прогрессивные умы со всего света приезжают сюда, чтобы реализовать свой потенциал в окружении таких же смелых и отчаянных. (*примечание: я люблю свою родную страну тоже и не вижу никаких противоречий между патриотизмом и путешествиями по миру).
В Cali у меня не только свой бизнес, но и новая любимая профессия МСР-коуча, которая приносит огромное удовлетворение. Онлайн-формат работы позволяют чаще путешествовать, знакомиться с интересными людьми, находиться рядом с живыми легендами нашего времени, заряжаясь новыми идеями! Но так было не всегда...
Моё детство прошло в дисфункциональной семье и закончилось повышенным невротизмом. Это ни в коем случае не перекладывание отвественности на родителей - я их люблю и очень благодарна за всё, что они мне смогли дать! Они не виноваты, что сами были травмированы и просто не знали в то время, как с этим справляться. Да и вообще, нет в этой жизни виноватых, есть только пострадавшие (c). Из хорошего: я всегда любила учиться, интересовалась психологией, нейро-биологией, тянулась к новым знаниям, сколько себя помню.
Будучи уже взрослой, я долго проигрывала знакомый нарратив и неосознанно ввязывалась в со-зависимые отношения: "тело боли" привыкло страдать и знало, как это делать. Поэтому нормальные мужчины меня не привлекали, я подсознательно выбирала тех, кто мог обеспечить мне родное и знакомое состояние вселенской печали... Иногда думаю: вот если бы лет 20 тому со мной рядом был хороший психолог, коуч, или просто взрослая осознанная фигура... И что тогда? А тогда бы я не прошла этот длинный путь и не стала бы тем, кем я стала. Поэтому, ценю весь свой опыт, благодарна всем, кто его помог получить.
В общем, личная жизнь у меня не складывалась, страдать мне надоело, и я ударилась в карьеру. После универа нашла классную работу в крупной компании и стала продвигаться по служебной лестнице. Всегда много путешествовала, и вроде бы, неплохо адаптировалась к среде, научилась выживать и справляться с трудностями. Так бы и жила себе, наверное, болтыхаясь по всем углам треугольника Карпмана, но...
Всё изменилось в 2016, когда я потеряла близкого человека. Мои силы были настолько истощены, а утрата была настолько болезненной, что я сама провалилась в клиническую депрессию, позже у меня начались панические атаки, а потом диагностировали крайне неприятное заболевание ЦНС (*примечание: яркий пример того, какая участь ожидает "Спасателей"). На фоне всего перечисленного, в 2017 году меня увольняют с работы - я была не особо мобильна из-за болезни, не каждый день могла встать с кровати, но очень старалась выполнять свою работу онлайн (в до-ковидные времена такой формат работы считался неприемлемым). На тот момент, после всего случившегося, мне казалось, что я НЕ справлюсь: мне 41, я без работы, без поддержки, наедине с собой и с неутешительными прогнозами от врачей, а так же с полным крахом в личной жизни... Впервые у меня промелькнула мысль, что я теперь понимаю суицидников и даже готова рассмотреть такой вариант "выхода из игры", если здоровье будет ухудшаться, так как досматривать меня некому, а я прекрасно знаю, что такое уход за лежачим больным. Терять мне было, в общем-то, нечего, я собрала свои скромные сбережения и, запихнув всю жизнь в пару чемоданов, купила билет в один конец на Бали.
Оглядываясь назад, я понимаю, что это был совсем не конец, а начало! Начало моей новой жизни, новой профессии, новой меня. Сейчас я очень рада, что меня уволили: сама бы я не решилась, и даже страшно представить, где бы я была, если бы тогда этого не произошло. Тот самый случай, когда не получить желаемое (работу) оказалось самым большим везением! Я горжусь, что не сдалась, что смогла пройти этот путь. Благодарна, что много добрых людей протянули мне руку помощи - как друзей, так и совершенно незнакомых, в разных концах света, но одинаково открытых, с широкой душой, с большим сердцем. Я нашла учителей и психологов, которые помогли мне исцелиться - буквально собрать себя по кусочкам в одно целое эмоционально, ментально и физически. Все эти годы я много училась и практиковала. И сейчас у меня в арсенале самые лучшие инструменты и методологии, проверенные на себе и на тысячах других, из самых передовых направлений в психологии и коучинге, которые работают быстро и эффективно.
